Treinos em família

Com o isolamento social durante a pandemia mundial do novo coronavírus, muita gente tem se preocupado em como manter a boa forma. Porém, quando se tem filhos pequenos em casa, às vezes, fazer exercícios físicos pode ser complicado. Uma boa saída é incluir as crianças na rotina de treinos, o que é possível, segundo a personal trainer Gabriela Cangassu.

"As crianças podem fazer quase tudo, precisamos respeitar a carga e intensidade adequada. Elas devem correr, pular e girar. Desde que nasceu, a minha filha participa de todas as atividades físicas que fazemos. Sempre fui atleta e o pai também, assim a vivência motora deles em várias modalidades era muito rica", afirma Gabriela.

Crianças a partir dos 4 anos já podem participar de atividades com os pais. "A idade das crianças pode variar muito, pois depende da vivência motora de cada criança. Algumas têm mais facilidade do que outras. Mas acredito que a partir de 4 anos já conseguem participar de alguma forma", diz a personal trainer.