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Lanche da tarde

- Panqueca proteica: bata duas claras e uma gema 2 colheres (sopa) de farinha de coco ou aveia em flocos 1 colher (café) de cacau em pó canela em pó a gosto. Leve ao fogo baixo e deixe grelhar dos dois lados. Após o preparo, recheie com 70 g de banana amassada 1 colher (sopa) de pasta de amendoim integral sem açúcar.