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- Salada de folhosos à vontade 100 g de vegetais B (preferência brócolis e beterraba) 80 g de batata doce, aipim ou inhame proteína: 120 g de frango, peixe ou omelete (4 claras, 2 gemas, 40 g de sardinha ou frango).
Covardia sem fim...
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